알레르기 비염에 좋은 음식 -축농증 비염치료법 및 민간요법 포함
비염에 경우, 정말 당사자만이 그 고통을 아는 병으로 만성인 경우가 많기 때문에 여간 신경쓰이는 것이 아닙니다. 대표적인 증상은 코가 막히혀 코로 숨쉬기 어려운 축농증이 대부분이며 만성이 되기 쉽습니다. 또한 겨울철이나 특별한 경우에 제채기가 나기 시작해서 도무지 멈추지 않은 알레르기성 비염 또한 많이 있지요. 비염에 경우, 완전히 치료하기는 쉽지 않지만 비염에 좋은 식품들을 꾸준히 먹으면 효과를 볼수 있습니다. 또한 비염민간요법등을 써보는 방법도 있습니다.
비염에 좋은 음식
1. 유근피
유근피는 느릅나무의 뿌리껍질로 가루를 내어 먹는 경우가 많으며 비염에 그 효과가 탁월하다고 알려져있습니다. 실제로 오래전 민간에서는 비염등의 염증에 유근피를 사용했으며 면연력증강등의 효능이 있어 특히 알레르기성 비염에 좋습니다.
2. 대추
대추는 오래된 약용식물로 말려서 먹으며 그색은 붉지요. 대추는 코 내부의 점막을 강화해 주기 때문에 비염에 좋으며 대추차등을 꾸준히 먹을시 비염을 사전에 예방할수 있습니다. 특히 알레르기 비염등의 특정 시기에 발생하는 비염에 경우, 그전부터 대추차를 꾸준히 먹는 다면 비염에 증상없이 건강하게 지내는데 도움이 됩니다.
3. 각종과일
대부분의 과일에는 비타민c가 많이 들어있는데, 이 비타민c는 면연력을 강화시켜 주기 때문에 비염에 좋으며 감기또한 예방해줍니다. 과일은 제철과일이 영양가와 효능 더욱 뛰어나기 때문에 비염에 효능을 보려할때가 아니더라도 제철과일을 먹는 것이 건강에 더욱 좋습니다.
4. 생강
생강은 매우 따뜻한 음식으로 몸의 신진대사를 활발하게 해주는데 도움을 줍니다. 특히 축농증과 같은 만성 비염에 효과적인 것으로 알려져 있으며 차를 해서 꾸준히 먹으면 효과를 볼수 있습니다. 생강차를 할시에는 반드시 대추를 넣어주는 것이 좋습니다. 대추를 넣으면 그 효과가 배가 됨은 물론 생강으로 유발될수 있는 부작용을 미연에 방지해 줍니다.
5. 녹황색 채소
녹황색채소들은 각종 영양소가 풍부하며 그 영양소의 흡수가 잘되기 때문에 건강에 좋은 식품으로 비염에도 그 효과가 좋습니다. 비염에 원인중 하나인 면연력의 약화를 채소들의 섭취로 미연에 방지할수 있기 때문이지요. 이런 면연력증가 효과는 비염에만 국한된 것이 아닌 다른 종류의 병들도 예방할수 있으니 더욱 좋습니다.
6. 콩
콩으로만든 두부나, 된장, 청국장등을 많이 먹으면 호르몬 대사를 활발하게 해주기 때문에 비염에 효과가 좋습니다. 또한 콩은 대표적은 항암물질로 암예방에도 좋은 식품입니다.
7. 계피
계피는 대표적인 기관지 음식으로 비염에도 효과가 좋습니다. 차를 해서 먹으면 금방 몸이 따뜻해지며 꾸준히 먹을시 축농증과 같은 비염에도 효과가 있다고 합니다.
비염에 좋은 생활습관
비염에 가장큰 원인이되는 것은 집먼지 진드기가 대표적이며 그외에 비만이 원인이 될수도 있습니다. 알레르기 비염에 경우, 항상 집을 깨끗하게 청소하고 꾸준히 집먼지 진드기를 없애 주면 비염에 증상이 많이 사라집니다. 축농증의 경우, 선천적인 경우도 있지만 비만으로 인해 생기는 경우도 많습니다. 축농증 비염에 증상이 심할경우, 수술을 하기도 하는데, 다시 재발하는 경우가 많으며 비만이 있다면 다이어트를 하는 것만으로도 축농증비염에 증세가 많이 호전됩니다.
비염 민간요법
비염에 관한 민간요법중 가장많은 것은 죽염을 탄물로 코를 세척하는 것으로 처음에는 따가지만 계속하면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다. 단, 이 방법을 사용할 시에는 반드시 폐에 물이 들어가지 않게 조심해야합니다.
이외에 질경이 잎을 사용하는 방법도 있는데, 질경이 잎을 물에 우린뒤 그 물로 코를 씼는방법입니다. 실제로 질경이는 비염에 증상을 완화하는 기능 뿐아니라 기타 염증들에도 효과적인 치료제로 알려져 있습니다.
이런 질경이 잎은 죽을 쑬때 넣어먹으면 축농증 비염에 효과적이라고 합니다.
출처: https://main.healthblog99.com/entry/알레르기-비염에-좋은-음식-7가지?category=0 [국가정보 건강포털(KCDC)]
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