비타민E는 강력한 항산화물질입니다
암을 예방하고 면역력을 증가시켜줍니다.
비타민C만큼이나 항산화효과가 높은
비타민E는 우리몸의 필수 영양소랍니다
오늘은 강력한 항산화제인
비타민E의 효능을 알아보겠습니다~
1. 비타민E의 효능: 동맥경화 예방
동맥경화는 콜레스테롤이 동맥벽을 침투해
혈액 찌꺼기가 누적된 것이 원인입니다.
비타민E는 우리 몸의 이로운 콜레스테롤인
LDL콜레스테롤의 산화와 분해를
막아줌으로써 동맥경화를 초기 예방할수있습니다.
2. 비타민E의효능: 갑작스러운 심장발작 예방
미국 하버드대학교에서 비타민E를
꾸준히 복용한 사람은 심장질환의 위험이
30%이상이나 낮아졌다는 연구결과가 있습니다.
비타민E는 혈액순환을 도와주기때문에
갑작스러운 심장발작이나 심장관련
질병도 함께 예방할 수 있습니다.
3.비타민E의 효능: 면역력증가
비타민E의 효능중 하나는 면역력을 높여주는 것입니다.
비타민E가 면역세포막이 산화되는 것을 막아주기때문에
계속 젊은상태의 면역력을 유지하는데 도움을 줍니다.
4. 비타민E의 효능: 암예방
비타민E를 꾸준히 복용하면
결장암과 같은 각종 암에 걸릴확률이 낮아진다고합니다
비타민E는 입.목.기관지에 발생할 암의 위험을 절반까지
줄이면서 암세포의 성장을 억제해줍니다.
5. 비타민E의 효능: 관절염완화
비타민E의 효능 중 하나는 관절염과 같은
각종 염증들을 낫게하는 것입니다.
최대 1200MG정도의 비타민E를 꾸준히 복용한 결과
류마티즘 관절염등으로 인한 통증과
부종및 관절병을 완화하는 효과가나타났습니다.
6. 비타민E의 효능: 백내장 발생지연
비타민E는 백내장과같은 눈질병을
예방하고 호전해주는 효능이있습니다.
비타민C의 효과가 더욱 강력하긴하지만
비타민E와 비타민C를 함께 섭취하면
위험성을 30~40%까지도 낮춰줍니다.
7.비타민E의 효능: 뇌와 혈액의 노화방지
비타민E는 뇌와 혈액의 노화방지하는 효능도 있습니다.
뇌의 혈액순환을 향상시켜주고
치매를 예방해주고 치매로인한
기억상실을 호전하는데도 도움을줍니다.
8. 비타민E의 효능: 동맥을 깨끗하게한다
비타민E가 동맥에 쌓인 노폐물을
배출해주는 효능도 있다.
주요 심혈관성 질환의 위험을 낮춰주고
심장발작 및 심장병까지 예방해준다.
9.비타민E의 효능: 노화방지
비타민E는 지용성 항산화제로서
지방이많은곳에서 작용합니다.
그러므로 뇌동맥이나 면역력이 떨어지는 것을
예방하는데 중요한 역할을 합니다.
특히 강력한 항산화제로서 노화방지기능은
비타민C와 함께 섭취할시 효능이 더욱 좋아진다고 알려져있습니다.
10.비타민E가 들어있는 음식
비타민E는 지용성으로 콩기름과같은
식물성기름이있는 견과류 등 녹황색채소류에 풍부하며
달걀과 현미 등에도 있습니다.
특히 겨자무,레몬,알파파 등에 많이 함유되어있습니다.
출처: https://main.healthblog99.com/category/?page=426 [국가정보 건강포털(KCDC)]
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