속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식 6가지

여러분들 회식 또는 저녁식사로

기름진 음식을 먹고 다음날

하루종일 속이 안좋았던 기억이 있으시죠?




복부팽만감은 장 내 가스 등에의해

복부가 부푼 느낌을 자각하는 경우를 말합니다




이런 증상은 일상에서 많은

불편을 안겨주고

그날의 컨디션마저 좌우합니다




이럴 때 복부팽만감에 좋은음식을 드시는 것이

많은 도움이됩니다.




오늘은 부글거리는 속을 편안하게 하는

복부팽만감에 좋은 음식 6가지를 소개합니다.






1. 생강차

생강에는 복부 팽만감에 좋은

성분이 많이 들어있어

생강차를 마시면 소화가 잘 되고

복부팽만감에 좋습니다.







2. 바나나




바나나 하나에는 칼륨이

약 602㎎정도 들어있습니다.

칼륨은 나트륨 수치를 조절해 가스가 들어차

배가 빵빵해지는 것을 막아 줌으로

복부팽만감에 좋은 음식입니다.








3. 파인애플


달콤하고 과즙이 풍부한

파인애플은 소화를 도와주고

복부팽만감에 좋은 성분인

브로멜린이 많이 들어있습니다.








4. 파슬리


샐러드나 스파게티 같은

음식에 뿌려먹을 수 있는

파슬리는 소변이 잘 나오도록 도와줍니다.







5. 치커리


치커리는 복부 팽만감에 좋은 음식입니다.

장 속의 좋은 박테리아를 증가시켜

가스가 차는 것을 방지해줍니다.






6. 현미


현미와 수수, 조 등 잡곡에는

복부팽만감에 좋은 식이섬유가 많아

장 기능을 촉진하고

소화를 돕는 박테리아 활동을 촉진시켜줍니다.

출처: https://main.healthblog99.com/category/?page=417 [국가정보 건강포털(KCDC)]