수박 효능

오늘은 여름에 먹으면 더욱 맛있는 수박에 효능에 대해서 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 수박은 그냥 먹어도 맛있지만, 화채나 갈아서 쥬스로 먹어도 매우 맛있는 과일 중에 하나입니다. 그래서 그런지 수박은 많은 분들이 좋아하는 대표 과일이 아닐까? 라는 생각을 합니다.







그럼 이제부터 수박에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아보록할까요?




1. 더위를 없애고 소장의 열을 제거해주며 염증을 없애는데 도움을 준다고 합니다. 더위를 없애줘서 그런지 우리가 여름에 더욱 더 애타게 찾는 과일이죠




2. 수박의 시트룰린이라는 성분이 이뇨작용을 도와주어 붓기를 제거해 주며 신장병 예방에도 도움을 줍니다




3. 열사병 증상이 나타날 때도 수박을 입에 넣어주면 그 증상이 어느 정도는 완화됩니다.







4. 수분이 굉장히 많고 칼로리가 다른 과일이나 음식에 비해 낮은 편이기 때문에 다이어트 식품으로도 안성맞춤이라고 할 수 있습니다.




5. 위에서 설명했듯이 이뇨작용을 도와주기 때문에 체내에 쌓여 있는 독성물질 등을 배출하며 해독작용을 돕는 것으로 알려져 있습니다.




6. 수박껍질 삶은 물로 입을 헹구게 되면 구내염 치료에 도움이 된다고 합니다. 수박은 껍질까지 버릴 것 없이 정말 좋은 과일인거 같네요.







7. 근육통을 완화하는데도 도움을 줍니다. 격력한 운동을 한 뒤 수박쥬스를 마시게 되면 근육통 발생이 덜하며 심박수 또한 금세 정상적으로 돌아간다고 합니다.




8. 수박에는 비타민 B 뿐만 아니라 비타민 C도 풍부하여 습진 및 피부질환에 도움을 주며 피부 탄력도 또한 높여줍니다.




9. 수박껍질에는 또한 비타민 B가 풍부하여 피부가 햇볓에 탄 곳에 껍질을 붙여주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이건 저도 몰랐는데 포스팅하면서 알게 되었습니다.







수박의 부작용은 무엇이 있는지도 살펴봐야겠죠? 수박은 수박 자체내에 수분이 많다보니 차가운 성질을 가지고 있다고 합니다. 따라서 몸이 차가우신 분이 과다하게 섭취를 하는 것은 오히려 몸에 안 좋다고 합니다. 또한 신장이 좋지 않으시거나 고칼륨증 증상이 있으신 분들은 몸속 칼륨의 농도가 증가하여 몸에 해로울 수도 있다고 하니 이 점 유의하시고 수박을 맛있게 드셨으면 좋겠습니다.







수박을 포스팅 하다보니 수박이 너무나 먹고 싶어지는 오늘이네요^^ 내일은 퇴근하고 오는 길에 제가 좋아하는 쥬스 전문점에 가서 수박 쥬스라고 하나 사가지고 와야겠네요. 오늘 하루도 즐거운 하루가 되셨길 바라며, 내일도 행복한 하루 되세요.

출처: https://main.healthblog99.com/category/?page=416 [국가정보 건강포털(KCDC)]