숙취해소에 좋은 음식 6가지

다들 회식이나 술약속이 있고난후

다음날 머리가 깨지도록

아파본적이 있으신가요?

오늘의 꿀팁은 숙취해소에 좋은음식을

알려드리겠습니다




술을드시고난다음 다음같은

숙취해소에 좋은음식을 참고해보세요









1. 물과 각종 차종류




우리몸에 알콜이 들어가게되면

알콜을 분해하기 위한활동을 하게됩니다.

이때 우리몸의 많은 수분들이 배출되게되는데

술을 마실때나 술을 마시고 난다음

물을 마시는 것이좋습니다.

충분한 수분섭취는

알콜분해활동을 도와주어

숙취를 해소하는데 많은 도움을줍니다.







2. 구운밤


군밤은 비타민 중 특히 비타민C와

비타민B가 풍부하여 위를 보호하는 작용을합니다.

알콜이 흡수되는 것을 막아주고

군밤은 음주후에 먹을 때

구토증상이나 머리가아픈것을

완화해주는 숙취해소에 좋은음식입니다.









3. 초콜릿


초콜렛또한 숙취해소에 좋은 음식입니다.

초콜릿에는 흑당과 카테킨,타우린등이

함유되어있는데 이는 알콜을

적극적으로 분해하는 효과가있습니다.

따라서 혈중알콜농도를 조절해

혈당수치를 다시 정상으로 돌려줍니다.










4. 날댤걀


그냥 삶은 달걀이 아닌 날달걀은

숙취해소에 좋은 음식입니다.

날달걀의 생 노른자는 약해진

간의 기력회복을 도와줍니다

따라서 알콜의 농도를 정상으로

맞춰준다고 합니다.







5. 팥


팥은 알콜이 몸밖으로 배출되는것을

도와주어 숙취해소에 좋은음식입니다.

술을 마시고 난 다음날이나 아침에

팥 아이스크림이나 팥죽, 또한

팥빙수등을 먹는것이 좋습니다.







6. 커피


술을 마시면 우리몸의 혈당은 낮아집니다.

따라서 커피에 시럽이나 꿀을 섞은것또한

숙취해소에 좋은음식입니다.

달달한 커피는 적당한 당분의

섭취를 도와주며 배설을 도와주어

알콜을 몸밖으로 배출합니다.




출처: https://main.healthblog99.com/entry/숙취해소에-좋은-음식-6가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]