오메가3 효능 4가지

오메가3란 지방의 한종류를 말하며 불포화지방산에 속해있습니다. 지방이라고 하면 대게 콜레스테롤을 생각해서 안좋다. 라고 생각하는데요. 지방에도 단계가 있고 그 선에 따라 좋고 안좋고가 분류됩니다. 오메가3는 지방산중에 2번째로 좋은 지방산으로 건강에 매우 뛰어난 효능을 갖고 있다고 할 수 있습니다.






이런 오메가3는 대게 물범류와 생선류로 구분되는데요, 물범류가 값이 저렴하게 때문에 많이 나오고 있으며 생선류는 만드는 과정이 번거롭기 때문에, 암웨이등의 특정 회사에서만 판매하고 있습니다. 하지만 질적으로는 생선이 훨씬 우수합니다. 오메가3란 원레는 지방의 이름이지만 이를 알약으로 만들어 파는 것이지요.






추가로 말하자면 그 캡슐도 화학섬유와 천연섬유가 있습니다. 물론 화학섬유의 경우, 몸에 매우 좋지 않고 알레르기가 있는 사람의 경우, 그 정도가 심해집니다. 오메가3가 좋아서 먹었다가 알레르기를 얻을 수도 있지요.

캡슐의 화학, 천연여부를 아는 방법은 간단합니다. 태워보면됩니다. 하나를 골라 잡고 태워보세요. 화학섬유의 경우, 고무타는 냄새가 진동해서 창문을 열지않고는 못베깁니다. 하지만 천연의 경우, 냄새가 거의 없습니다. 확연한 차이가 있을 것입니다.

그렇다면 이제 오메가3의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하지요.

오메가3의 효능






1. 오메가3는 지방입니다. 다시말해 다른 지방을 대체할수 있습니다. 몸안에 쌓여있는 안좋은 콜레스테롤을 배출해주고 그자리에 오메가3지방산이 보급되기 때문에 혈관의 벽을 얇고 유연하게 해줍니다. 이에 혈압이 정상으로 돌아오고 온몸의 혈액순환이 잘되게 해줍니다. 그외 뇌졸중등의 병에 효과가 있습니다.


2. 오메가3의 또다른 주요효능은 암예방에 효과적이라는 것이 있습니다. 실제로 오메가3를 지속적으로 먹을시 암덩어리가 커지는 것을 억제해주는 역할을 아주 크게 하며 암예방에 매우 효과적이라고 현제 일본에서 발표가 났습니다. 다른 것은 못먹는 다고 해도 비타민c와 오메가3는 꼭 드시는 것이 좋습니다.
3. 그외 오메가3는 두뇌활동에 매우 좋은데요. 오메가3의 혈액순환을 돕는 작용이 뇌에 산소를 빠르게 공급해주어 멍한 상태를 예방해주는 효과를 내기 때문입니다. 이외 정신분열, 조울증과 같은 정신질환을 완화하는 효과가 있다고 알려져있습니다.


4. 또한 오메가3는 두뇌 전달물질중 신경을 안정시켜주며 침착하게 만들어주는 세로토닌의 원료가 되는 물질이기도 합니다.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/오메가3-효능-4가지 [국가정보 건강포털(KCDC)]