양파즙 효능, 양파 효능

양파효능이 좋다는 것은 이미 많이 들어 알고 있습니다. 하지만 이런 좋은 양파를 그 자체로만은 지속적으로 먹는 것이 힘들지요. 양파향(냄새)가 너무 심해 거부감이 들며 요리에 지속적으로 넣으면 다른 좋은 음식을 못넣기 때문이지요. 그래서 양파즙을 만들어 먹습니다. 양파즙은 몸에좋다는 다른 즙, 대표적으로 마늘즙, 포도즙, 호박즙, 배즙과 비교해도 효능이 뒤쳐지지 않습니다.






요즘은 양파즙이 다이어트에도 좋다고 하여 양파즙다이어트를 하는 사람이 많이 있지요. 실제로 양파는 체내 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있기 때문에 실제로 지방연소에 효과적입니다. 전에 스폰지에서도 나왔듯이 먹기만해도 몸에서 열이 나기 때문이지요.

양파즙효능이 좋다는 소문이 나면서 솔잎양파즙등의 새로운 즙들이 나오고 있으며 그외 집에서 양파즙을 만들어 먹기 위해 양파즙동영상등이 인터넷에 많이 돌고 있습니다. 그에따라 양파요리도 많은 인기를 끌고 있지요.

이런 양파즙효능을 세부적으로 알아볼까요.


양파즙효능 1 - 고혈압에좋은음식
양파즙은 혈관내에있는 콜레스테롤을 없애주어 혈관벽을 얇게해 혈액순환에 도움을 주는 음식으로 혈압을 낮추어주며 그외 동맥경화와 고지혈증등을 예방개선하는 효과가 있습니다. 그외 혈관내 콜레스테롤 수치에 의한 질병인 뇌졸중등의 병도 예방할수 있습니다.
양파를 고혈압증상이 나기전에 혹은 난후에라도 꾸준히 먹으면 고혈압치료에 도움이 됩니다.




양파즙효능 2 - 혈액을 깨끗하게한다. 다이어트에좋은음식
양파즙은 혈액을 깨끗하게 하는 작용을 합니다. 다시말해 끈적거리거나 하지않고 맑아 혈관내부를 흐르기 쉽게 하는 것이지요. 이렇게 혈관이 맑아 흐르게 쉽게 된다면 온몸에 산소공급이 잘되기 때문에 영향공급이 잘이루어지고 이로 인해 지방연소 또한 빠르게 하여 다이어트에좋은음식입니다.
실제로 양파즙을 먹으면서 다이어트를 할시 확연한 체중감량의 차이를 볼수 있습니다. 같은 종류로는 블랙커피가 있습니다. 하지만 카페인함량이 많아 부작용이 없는 양파즙에 비해 추천하지는 않습니다. 그외 모세혈관을 매우 강하게 해주는 역할을 합니다.






양파즙효능 3 - 심장에좋은음식
양파즙이 심장에 좋은 이유는 HDL이라는 고밀도지단백콜레스테롤을 증가시켜주기때문입니다. 콜레스테롤에도 여러가지 종류가 있지만 HDL은 심장에 좋은 콜레스테롤로 혈관을 강화시켜 줍니다. 이 효과는 스트롱(strong)계열의 양파를 생으로 먹어야 효과를 볼수 있습니다.

양파즙효능 4 - 당뇨에좋은음식
양파즙을 꾸준히 먹으면 혈당을 낮추어 주기 때문에 당뇨에 좋습니다. 당뇨병예방에도 좋지만 이미 당뇨병증상이 있는 경우라도 꾸준히 먹을시 인슐린분비를 촉진해주기 때문에 당뇨병치료에 효과가 있습니다.






양파즙효능 5 - 간에좋은음식
양파즙의 효능은 간에서도 탁월한 효과가 있습니다. 간을 해독하는 역할을 하기 때문에 술을 먹은뒤 숙취해소에좋은음식이며 피로감을 주는 간장능력저하를 회복시켜주어 피로회복에좋은음식이기도 합니다. 그외 알콜중독등의 기타 약물중독을 중화하는 데에도 좋은 효과를 갖고 있으면 변비통을 없애주는음식이기도 합니다. 그리고 알코올등 기타 문제로 인한 비타민B의 흡수력저하도 원상태로 회복시켜줍니다.


양파즙효능 6 - 눈에좋은음식
양파즙은 눈의 피로를 막아주어 책을 많이 보는 사람들에게 좋은 음식이며 눈에 의한 신경과민 두통도 해결해줍니다. 그외 각막과 수정체에 생기는 병인 백내장에좋은음식으로도 많이 알려져있습니다. 이외의 각종 각막질환에도 효능이 좋습니다.






양파즙효능 7 - 살균에좋은음식
양파의 효능중에 대중적으로 많이 알려져 있지 않은 것중하나가 살균효과인데요. 생각보다 양파의 살균효과는 상당합니다. 실제로 대부분의 식중독의 원인이 되는 살모넬라균과 대장균을 직접적으로 죽이는 역할을 합니다. 우리나라가 마늘을 많이 먹는 민족이라면 중국인들은 양파를 많이 먹는 민족인데요. 그래서 인제 중국인들은 아주 기름진 음식을 주로 먹는 데도 식중독이 잘걸리지 않습니다.
그외 살균력이 좋아 습진, 무좀에도 좋은 효과를 기대할수 있습니다. 그리고 입에 양파를 넣고 10여분간 계속 씹게되면 입안은 완전한 멸균상태가 되며 충치가 있을시 통증을 완화해 주는 역할을 하기도 합니다.

이런 많은 효능이 있는 양파의 경우, 아주 흔하게 주변에서 구할수 있기 때문에 그 효능을 간과하기 쉽지요. 이제부터 꾸준히 먹으면 어떤 약재와 비교해도 뒤지지않는 효과를 낼수 있습니다. 양파즙을 내어 먹으면 더욱 먹기 쉽겠지요.

출처: https://main.healthblog99.com/entry/양파즙-효능-양파-효능 [국가정보 건강포털(KCDC)]